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Posts tagged 'Fractionné'
Une fois que vous aurez compris comment courir. Que vous aurez trouvé l’organisation hebdomadaire qui vous permet d’être régulier dans vos entraînements. Et que cela fait suffisamment de temps que vous courez pour savoir que rien ne vous perturbera. Il est temps de préciser les choses. De rajouter quelque chose qui ne vous prendra pas plus de temps mais qui vous permettra de rompre définitivement la monotonie du running et surtout d’améliorer vos performances. L’interval training, le fractionné, les intensités, le fartlek, bref, vous appellerez ça comme vous voudrez mais le jeu consistera à alterner les allures dans le même footing. Rapide, Récup, Rapide, Récup...
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Publié dans : Les News de Jeff Tatard
